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早餐吃什么容易瘦 推荐三款早餐减肥粥越吃越瘦

时间:2014-12-04 11:19:24  点击:

  早上是一天中重要的一餐,一定要吃营养美味的减肥粥,那么,早餐吃什么容易瘦,下面奇丽女性小编推荐三款早餐减肥粥越吃越瘦,帮你快速燃脂减肥,快来学习这些减肥早餐粥的做法吧。

  早餐减肥粥一:小米鸡蛋减肥粥

  所需材料:小米。鸡蛋,红糖,清水适量。

  做法:先把小米洗干净,然后让如适量的清水,先用大火煮沸,再改为小火熬

  至成浓粥,打入一个鸡蛋,略微煮熟就行,最后加入红糖调味即可。

  早餐减肥粥二:杂粮粥

  材料:五谷米适量、水适量

  做法:把杂粮洗干净,然后放到锅里浸泡一个晚上,第二天倒入电饭煲,按下煮粥键之后就行了。这款杂粮粥含有大量的膳食纤维,有消脂的作用,还能给人充足的饱腹感。

  早餐减肥粥三:燕麦南瓜减肥粥

  所需材料:燕麦、大米、小南瓜

  做法:首先把南瓜洗干净,然后切成小块,放至碗里备用,然后把大米洗干净,再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸20分钟,然后再放于南瓜块,改为小火煮10分钟。最后加入燕麦煮10分钟,加入盐调味即可。

  早餐吃什么容易瘦,以上推荐了三款早餐减肥粥的做法,早餐喝点粥不仅容易减肥而且健康又营养,非常适合减肥的人士。

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